Les bienfaits d’une séance de sophrologie

Chaque étape de la méthode à ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscient du moment présent.


Au cours d’une séance, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, a être « sujet » de son corps et de son esprit; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes, du matérialisme et de l’urgence quotidienne.


D’un point de vue corporel, les exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions.

Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique, physiologique et psychique qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
 

La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d'éveiller les émotions positives.