La sophrologie, pour quoi ?

Le rôle du sophrologue est de vous guider vers un épanouissement en vous aidant à :

  • développer vos propres ressources.
  • affiner votre recherche d’intériorité.
  • améliorer la relation a vous même et aux autres.
  • retrouver votre confiance en vous.
  • dynamiser vos projets et les rendre réalisables.

Mes accompagnements ont pour objectif de partager un certain nombre d'outils adaptés à vos besoins dans l'instant présent, afin de vous ouvrir le chemin de l'autonomie. Les techniques de sophrologie vous permettront de vous détendre et de lâcher prise.

  • Apprendre à se détendre, l'apprentissage de l'écoute de votre corps par la respiration consciente où le travail de posture est une pré- mière étape pour prendre conscience de la possibilité de guider son corps vers une détente efficace et durable.
  • Libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress par un travail de visualisation positive et une détente globale du corps et de l'esprit, la sophrologie vous permet de prendre du recul, d'accéder à lâcher-prise, de déprogrammer les mécanismes du stress et des émotions négatives et ainsi d'en sup primer les effets toxiques.
  • Rétablir et renforcer votre confiance en vous en remplaçant vos pensées parasites et anxiogènes par une perception positive de la vie, la sophrologie renforce la confiance en soi et limite les influences extérieures. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration mentale est plus efficace.
  • La sophrologie vous aide à la récupération physique en utilisant la relaxation musculaire et mentale, ce qui entraîne une mise au repos de l'organisme et une récupération optimale. Cet effet peut également être mis à profit pour améliorer l'endormissement et la qualité du sommeil.

La séance vous apprendra à vous détendre par l'apprentissage de l'écoute de votre corps et par la respiration consciente. Le travail de posture est une première étape pour prendre conscience de la possibilité de guider son corps Vers une détente efficace et durable. Elle vous permettra de libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress par un travail de visualisation positive et une détente globale du corps et de l'esprit.

La sophrologie permet de prendre du recul, d'accéder au lâcher-prise, de déprogrammer les mécanismes du stress et des émotions négatives et ainsi d'en supprimer les effets toxiques. Vous rétablirez et renforcerez progressivement votre confiance en vous en remplaçant vos pensées parasites et anxiogènes par une perception positive de la vie. Elle renforce également la confiance en soi et limite les influences extérieures. De plus, en apprenant à éliminer les pensées parasites, la concentration mentale est plus efficace.

Sophrologue, mon objectif est de vous transmettre les outils nécessaires vous permettant de vous épanouir, vous apaiser, trouver votre juste équilibre, d'acquérir progressivement une confiance en vous face aux difficultés à rester positif ou à prendre du recul face aux aléas de la vie. La sophrologie est une réponse accessible et à votre portée.

En toute bienveillance, sans jugement, sans rationaliser, je saurai vous apprendre à vous détendre en toutes circonstances, à gérer vos émotions, à renforcer votre confiance en vous et à vivre de façon plus harmonieuse.

j'utilise des techniques de respiration, de visualisation ainsi que des exercices corporels simples à réaliser, je mettrai tout en œuvre pour que vous puissiez développer vos propres ressources pour accéder à un mieux-être physique et psychologique.

A travers la méthode, je vous guiderai et vous accompagnerai sur le chemin de l'autonomie avec des exercices à refaire chez vous, délégués lors des séances.